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缓解压力 轻松工作 ——遵義市第一中學教师心理培训讲座简报

发布时间:2018-05-22 来源:遵義市第一中學 閱讀次數:

爲了引導幫助我校教師緩解心理壓力,實現教師自我減壓,提高教師心理健康水平和工作滿意度,我校于5月21日下午在綜合樓三樓會議室舉行了教師心理培訓講座。我校專職心理教師蔣佳橋擔任本次培訓的主講人,全校教職工參與了此次講座。

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首先,蔣老師和大家做了一個數字遊戲,通過老師們的回答,蔣老師指出老師們都有一種心理現象——從衆心理。之後,蔣老師又通過幾幅圖片,分析了老師們目前的情緒狀態。最後,蔣老師給老師們做了一個名爲“最美的遇見—從心開始”的催眠活動。老師們閉著眼睛在輕音樂中隨著蔣老師的引導進入催眠狀態,並根據她的指令去感受和體驗,在腦中産生一個又一個的畫面,從而達到了全身心的放松。整個講座氣氛活躍,達到了預期的效果。

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通過這次講座,老師們都感到特別的輕松和開心,並懂得了如何去放松和緩解自我壓力,更加對生活和工作充滿信心。


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